Q怎样拉韧带最有效？

男 2019-03-24

描述：

你好医生。因为没有做热身运动就去打篮球，结果导致我的肌肉全部拉伤了，请问一下，怎样拉韧带最有效？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

现在的情况是肌拉伤的病景况态现在情况是肌拉伤的病景况态，建议进一步观察病情，通常韧带损伤后建议休息，现在不建议拉伸，容易形成诱发局部出血的产生，现在的状态建议保持休息，避免拉伤韧带产生有后遗症的产生的情况，同时注意活血治疗改进。腿部发热后，是拉韧带做好的时间，完全不必担心拉伤韧带，压完腿后，马上踢腿，进一步牢固压腿的效果，让腿更机动，不僵硬。平常不管是什么活动，在活动前一定要进行热身，并且活动完之后按摩肌肉。