Q拉韧带是什么意思

2020-10-17

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拉韧带是什么意思

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

拉韧带属于热身的一种方式，在剧烈活动之前，要先活动身体的各个关节，进而提高身体弯曲的承受力和四肢的延展能力，同时防止突然的剧烈活动使韧带受伤或者断裂。一般来说，在拉韧带之前一定要把身体的各个关节活动开，比如先进行一些有氧运动。除此之外，第一次拉韧带的时候不能太用力，拉韧带要有一个循序渐进的过程，切勿太心急。