Q拉韧带可以有助于长高吗？

男 18岁 2019-03-29

描述：

由于我的个子太矮了，在人群中特别能忽视我的存在，这让我很自卑，长高是我多年来的梦想，后来听朋友说拉韧带可以帮助我长高，拉韧带真的可以有助于长高吗？

: 齐宇外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

拉韧带可以令到四肢更舒展、体型更修长，在一定程度上还是影响身高的，首先劝你不要使用蛮力，不然会造成软组织甚至关节的损害。建议你去学习瑜伽，练习瑜伽配合呼吸可以安全有效地抻拉肌肉和韧带，灵活关节。缓慢拉伸一个部位直到被拉伸的肌肉韧带或产生轻微的疼痛，这时就应该停住二三十秒不动，如果过了这个点肌肉或韧带就有可能会被拉伤。如果感觉很疼就得往回收一点，直到疼痛感消失。这时要保持正常呼吸节奏，身心完全放松，用呼吸去扩散局部的轻微酸胀或疼痛，直到适应了可以再稍稍加大幅度。这样循序渐进地练习，就可以安全地拉筋和灵活关节，有助于体型更修长。