半夜34点钟醒来睡不着是什么原因
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这种情况有可能是白天的时候睡觉时间比较长,或者白天的时候情绪过于紧张,情绪波动比较大引起的,建议醒来以后不要老是在床上躺着,反而更难以入睡,可以拿一些内容简单的书籍来看,慢慢的培养睡意。另外平时在睡觉之前一定要保持安静舒适的环境,睡觉之前两个小时以内不要喝咖啡、浓茶,这一类的饮品,容易造成半夜失眠。
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