Q半夜34点钟醒来睡不着是什么原因

2020-04-14

描述：

半夜34点钟醒来睡不着是什么原因

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

这种情况有可能是白天的时候睡觉时间比较长，或者白天的时候情绪过于紧张，情绪波动比较大引起的，建议醒来以后不要老是在床上躺着，反而更难以入睡，可以拿一些内容简单的书籍来看，慢慢的培养睡意。另外平时在睡觉之前一定要保持安静舒适的环境，睡觉之前两个小时以内不要喝咖啡、浓茶，这一类的饮品，容易造成半夜失眠。