半夜醒来睡不着，可以通过以下方法缓解： 1.要做好心理疏导，尽量把白天的事情放下。 2.在睡前，尽量不要玩游戏、看手机，不要做这些特别刺激，让神经兴奋的事情。 3.不要喝咖啡、浓茶或酒等刺激性饮品，这样会导致半夜醒来睡不着。 4.要保证良好作息规律。按时睡、按时起，中间才不容易醒。 5.若是年龄较大的人出现这种情况，要考虑动脉硬化、脑供血不足、脑内血供减少、梗塞等情况，要到医院进行详细检查。
相关推荐
半夜醒来就睡不着怎么回事
正常人尤其是年纪到了5、60岁之后，经常会出现半夜醒来睡不着的情况，这是一个生理...
2020-05-29 586次点击
半夜醒来睡不着是什么原因
醒来以后睡不着有以下原因： 第一，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。这类病人由于...
2020-08-11 159次点击
半夜三四点醒了睡不着怎么回事
半夜三四点醒了睡不着，可能与以下原因有关： 1.入睡的时间特别早，睡眠已经达到...
2021-07-13 113次点击
半夜头痛睡不着怎么办
半夜头痛睡不着，一般需要根据引起头痛的原因选择合适的治疗方法。如果是病毒性感冒...
2022-01-20 416次点击
面瘫嘴巴歪怎么办 周筠
不明原因的经常头痛是怎么回事 周筠
怎么调整生物钟 周筠
早上犯困怎么提神醒脑 周筠
越睡越困是怎么回事 周筠
午睡有必要吗 周筠
晚上熬夜提神方法 周筠
晚上12点睡觉算熬夜吗 周筠
医生登录
微信客服