半夜醒来睡不着觉怎么办
发布时间: 2021-05-18 音频时长: 01分09秒
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半夜醒来睡不着觉，如果只是偶尔一次，可以不作处理，这是正常的生理现象，要考虑已经睡好了。
如果经常半夜醒来属于睡眠障碍，需要根据原因进行处理。比如因为紧张、焦虑造成的失眠，就需要调整心态，日常多外出散步游玩，舒缓心情。
如果因为气血不足造成的失眠，需要多补充营养，吃一些补气血的食物或者是用药物来调理。如果是焦虑症、抑郁症、更年期综合征等问题引起的失眠，需要在医生的指导下服用镇静安眠的药物，帮助更好地入睡。
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