Q低能运动的心率应该控制在

2020-05-19

描述：

低能运动的心率应该控制在

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

低能运动的心率应该控制在80~100之间，低能运动是指频率较慢，能量消耗较低的运动。对于老年人来说，可以适当的做些低能运动来锻炼自己的身体，加强免疫力，也可以预防心血管疾病。在运动时一定要注意缓慢规律的进行，不要进行强度过大的训练，否则很容易导致肌肉的拉伤，造成局部疼痛。在运动后需要大量饮水，加强身体的代谢能力等。