Q跑步有氧心率区间应控制在多少

2020-06-06

描述：

跑步有氧心率区间

: 高秋心血管内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

患者在跑步运动的过程中，有氧心率的区间应该控制在120次，每分钟到180次每分钟之间，这样的心率范围可以保证患者在运动过程中更好的提高心机跳跃水平，并且可以达到很好的保健养生的功效。跑步属于一种特别好的有氧运动，可以很好的提高身体的免疫力，属于一种全身性的运动，通过跑步可以提高身体的素质，一定要注意坚持，这样对身体的保健作用才更好。