跑步对腰椎间盘突出有用吗
腰椎间盘突出主要是腰痛和下肢疼痛，在症状缓解期，患者可以进行腰背肌肉锻炼。跑步是一种有氧锻炼的方式，对于患者心肺功能的提高，全身精神状态的提升有非常大的作用。
如果坚持跑步，可以改善全身情况，提高全身肌肉的灵活度，在受伤同样情况下降低腰椎间盘突出症发生的概率。所以在患者平时体力锻炼的过程当中可以采用跑步，增强体质。
另外有些人推荐患者倒退走锻炼腰背肌肉，倒退走的确可以锻炼腰背部的肌肉。如果在倒退走的过程当中用手扶住腰部，可以感觉到腰部肌肉的紧张感。但是在倒退走的过程当中，一定要注意避免摔倒，因为摔倒会引起骨折或者腰椎间盘突出。
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