Q跑步减肥心率控制在多少

2020-05-17

描述：

跑步减肥心率控制在多少

: 高秋心血管内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥的心率可以通过公式来计算，可以根据公式所得的数值来保持适合的运动就行了，通用公式为(220-年龄)×60-75%，而且减肥的类型以及时间是有一定关系的，减肥主要是通过减去多余的脂肪，消耗体内多余的能量后逐渐瘦下来。所以每天最好是坚持跑步，长期坚持才能达到减肥的目的。最好是坚持有氧运动，一般有氧运动对减肥效果还是比较明显的。