想跑步减肥一定要控制在合适的心率吗
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跑步减肥的时候应避免心率过快,多数患者跑步时心率一般在120~150次每分钟。心脏搏动的次数也叫做心率,正常情况下,在人体安静的时候,心率一般每分钟在60~100次,平均每分钟75次左右,但是由于年龄、性别以及生理状况不同,所以心率也存在着个体的差异。跑步的时候应避免气喘吁吁或上气不接下气,否则就有可能会导致心率过快,而且也不利于身体健康。
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李建飞 副主任医师