Q想跑步减肥一定要控制在合适的心率吗

2020-05-19

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想跑步减肥一定要控制在合适的心率吗

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥的时候应避免心率过快，多数患者跑步时心率一般在120~150次每分钟。心脏搏动的次数也叫做心率，正常情况下，在人体安静的时候，心率一般每分钟在60~100次，平均每分钟75次左右，但是由于年龄、性别以及生理状况不同，所以心率也存在着个体的差异。跑步的时候应避免气喘吁吁或上气不接下气，否则就有可能会导致心率过快，而且也不利于身体健康。