Q跑步减肥的心率范围

2020-05-18

描述：

跑步减肥的心率范围

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥的心率范围一般是通过常用公式来计算，使用公式为(220-年龄)×60-75%，而且减肥与跑步类型以及时间有关系，所以通过跑步减肥还是要长期坚持，而且必须要消耗体内多余的能量后，减肥才会有效果。所以在减肥期间一定要注意饮食的控制，而且要坚持跑步，这才有明显的减肥效果，如果吃得过多运动过少，这不但不能减肥，而且体重还会增长。