从来没有瘦过,一直被别人称为小胖子,别人说可以尝试左旋肉碱,我想问问左旋肉碱对身体有伤害吗?
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左旋肉碱是一种类似维生素的重要营养物质。在人体内,赖氨酸、蛋氨酸、烟酸等物质可合成少量的肉碱。红肉及动物产品是肉碱的主要食物来源,而一般人只能从膳食中吸收50毫克。不要用左旋肉碱,对肝、肾造成损害,伤害心肺功能,降低人体的免疫功能,影响身体正常的新陈代谢,对身体的损害非常的大。而且就算减下去也会容易反弹,在生活中应该严格的饮食控制以及坚持运动,每餐主食不要超过150克,多吃些清淡饮食,饭前可以先喝一些汤汁营造饱腹感。
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