Q青少年应该在什么时间补钙？

男 2019-03-19

描述：

大嫂家的孩子最近感到不舒服，头疼，睡觉会抽搐，去医院发现是缺钙，想知道孩子应该在什么时间补钙？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

钙是孩子成长过程中不可缺少的微量元素，对青少年成长有很大的作用。因为青少年发育较快，是补钙的最佳时期，需要钙的量也比较多。所以家长应该最先给孩子调整饮食结构。让孩子多摄入一些含钙丰富的食物如牛奶，豆奶等。多增加体育锻炼，多晒太阳，这样才是补钙的最佳方法。假如缺钙严重，能够使用一些糖酸钙等补钙的产品，补充钙元素。孩子的身高，除了遗传因素外，还必须有完整的内分泌系统和维生素D和钙等微量元素的协同配合作用，才能保证骨骼的充分生长。还能选择吃一些钙产品，避免生长痛的加重。多吃一些酪蛋白钙。多吃蔬菜和水果。