Q酵素怎么吃才能减肥

女 23岁 2019-07-15

描述：

我现在已经140多斤了，最近想减肥，听说酵素可以减肥，不知道怎么吃才能有效？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

根据你描述的情况，你想减肥，可是使用酵素以改变胃肠功能。减肥方法多种多样，但是一定要健康减肥，切勿过度节食或服用有害药物减肥。吃酵素减肥的时候，要尽量在空腹的时候食用，这个时间段里肠道蠕动速度加快，酵素作用发挥的速度也是最快。健康的减肥，需要在饮食运动方面多调理。减肥期间，要保持饮食清淡，忌食辛辣油腻食物，养成良好的作息习惯，多食用水果蔬菜，多运动加强锻炼，管住嘴，迈开腿，坚持长久，才能更好的减肥。