Q40岁最佳运动心率是多少？

2020-06-07

描述：

40岁最佳运动心率

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

40岁最佳运动心率是每分钟120到135次之间，最高不要超过180，否则会对心脏造成一些负荷出现生命危险。在进行运动前需要做好充分的准备工作，最好先做热身运动或者是拉伸，可以使心跳速度缓慢增加，在运动时要控制好时间和力度，如果运动时间过长或者是力度太大，有可能会造成身体虚脱，或者是心慌心悸，每次运动时间在半个小时左右是比较好的。