Q吃三天五色蔬菜减肥的减肥方法

2020-05-26

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吃三天五色蔬菜减肥的减肥方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃三天五色蔬菜减肥的方法，主要是在三天内只吃五颜六色的蔬菜，其中主要包括白色的蔬菜、黄色的蔬菜、红色蔬菜、绿色蔬菜、紫色蔬菜、黑色蔬菜。白色的蔬菜常见的有白萝卜、冬瓜、花菜，黄色的蔬菜，包括南瓜、卷心菜、韭黄，通过以上这些五颜六色的蔬菜配合在一起吃，能避免其他主食的摄入，而且可以减少热量的摄入，配合适当运动有减肥的作用。