Q五色米减肥可以吃吗

2020-05-20

描述：

五色米减肥可以吃吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

五色米减肥可以吃，但是在吃的时候一定要适量，在减肥期间饮食方面要以多样化为主，多吃一些含促纤维的食物，能够起到润肠通便的效果，还可以预防便秘，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动引起的，在减肥期间不要吃油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖的反弹，减肥期间运动的时候要在30分钟以上，使身体内的热量消耗。