Q女生经常熬夜该如何补身体

2020-06-24

描述：

女生经常熬夜该如何补身体

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

女生经常熬夜补身体的方法是多补充高维生素、高营养、高蛋白质的食物，合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一，可以做到荤素搭配，增加身体所需要的营养，提高机体免疫力。平时要避免经常熬夜，养成良好的生活规律，早睡早起，每天保证8个小时的睡眠时间，适当的到户外进行一些有氧运动，可以有效增强身体的体质，保持一个愉悦的心情。