Q经常熬夜要如何保养

女 2020-04-25

描述：

我由于工作的原因，总是加班熬夜，皮肤也很差。想知道经常熬夜要如何保养？

医生回答：

经常熬夜可以多喝点粥类，如小米粥或者是大枣粥，都有助于健脾益气抗疲劳，对身体是非常好的，可以多吃点补益气血的食物，还可以喝点牛奶，每天喝一杯可以补钙，同时防止骨质疏松缓解疲劳，每天吃一个鸡蛋，可以满足身体所需要的氨基酸等营养成分，坚持每天吃富含维生素C的水果，可以缓解熬夜对身体的危害。