Q经常深夜吃饭，如何保养胃？

女 30岁 2019-02-01

描述：

最近工作压力大。经常深夜加班，经常深夜吃饭，如何保养胃？，每天只能睡三四个小时，黑眼圈也特别重。这会不会影响我的生活。

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

熬夜本身就会对胃有伤害，所以一点要注意日常保养。假如经常加班，而且吃饭不是很规律，胃炎在这种情况下很容易发生，所以建议定期进食，尽可能调整工作方式，在正常进食时间适当吃点东西，这样会更好，晚上适当吃点别的东西，这将有助于改善这种症状，通常尽量避免吃生冷刺激的食物和辛辣的食物。建议平时先吃食物，然后再吃蔬菜。平时不应该空腹喝任何东西。吃饭时你应该慢慢咀嚼和吞咽。尤其是，你不应该在深夜进食时吃硬食物。平时应该试着吃软的食物，而且一定是热的食物。