Q如何在日常生活中养胃?

43岁 2019-03-08
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现在的生活中,有很多人都患有胃病,本人也是一个胃病患者,因为饮食不当而引起胃疼,想了解一下如何日常生活养胃?

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刘加宁 消化内科 去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

俗话说胃的功能"三分治七分养",养胃就要让胃适应一个良好的习惯。按时就餐。有一句俗话“不要等到饿了才吃饭,不要等到渴了才喝水”,无论是就餐也好,饮水也好,都讲求一个规律。养胃有几忌,一忌站着或蹲着吃饭,最好是坐着;二忌吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,过酸、过冷等刺激强烈的食物,浓茶、烈酒等。五谷杂粮都要涉及,小米粥、山药、米糊等一些好消化的食物都可以养胃。作息规律,熬夜对肝脏有影响同样对胃也有一定影响,中医讲人的身体脏腑是相互影响的,所以要做到早睡早起。

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