吃南瓜能减肥吗
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南瓜是个比较好的减肥食品,南瓜属于低热量的食物,每100克南瓜含有26千卡的热量,但吃南瓜想减肥,要看这个南瓜怎么吃,并且每天要限量。
虽然南瓜属于低热量食物,但在减肥期间如果过量应用,对减肥仍然不利,并且在减肥期间也不可以仅吃南瓜不吃其他的食物,如果这样会造成营养失衡,对身体不利,对减肥同样也不利。
所以在减肥期间可以选择南瓜作为食物的选择之一,但同时脂肪、蛋白质、维生素也需要补充,那么全天的总热量尽量控制在1200千卡以内,只有长期的低热量的饮食加适量运动,才可以起到减肥的目的。
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潘宇 副主任医师