Q饭后多久可以躺下

女 36岁 2021-07-23

描述：

今天吃完饭以后，我觉得我身体特别虚弱，想躺下来休息一会儿，但我妈妈不让我在饭后躺着，饭后多久可以躺下？

医生回答：

饭后2~3个小时可以躺一下，因为饭后胃里的食物比较多，如果直接躺下可能会导致食物堆积，出现消化不良的症。所以等到2小时以后，身体的食物被充分吸收就可以躺下了。

日常在吃完饭以后，可以通过按摩的方式，加快胃肠道的蠕动，使身体更好的消化，或者适当的活动一下，促进身体的循环，使身体更好的吸收。

要养成良好的饮食习惯，最好不要暴食暴饮。