Q有什么可以缓解失眠

女 33岁 2020-12-29

描述：

我朋友最近这一段时间总是出现了失眠的症状，导致精神状态特别的差，有什么可以缓解失眠？

医生回答：

失眠一般可以在睡觉之前用温热水泡脚，在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，并且也可以听一些放松心情的音乐，通常有助于改善睡眠。如果失眠未能得到改善，可以配合医生服用一些帮助睡眠的药物进行治疗，比如安神补脑液。

失眠多数是由于工作压力过大或者是情绪激动所造成的，还有可能是不良的生活行为造成的，比如在睡觉之前喝了浓茶或者是咖啡。