Q减肥吃鱼会不会长胖？

女 23岁 2019-06-16

描述：

由于上班是长时间坐着，导致现在越来越胖，想知道减肥吃鱼会不会长胖？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

鱼是很容易消化的，脂肪含量很少，所以吃鱼肉不容易长胖。女性要减肥的话多吃一点鱼肉是没有关系的，吃多了油脂含量高的食物才会容易导致长脂肪。鱼的营养价值很高，含有大量的蛋白质，常吃鱼有助于大脑的发育，还能增强记忆力。建议饮食上清淡为主，营养搭配均衡，尽量少吃零食，在平时应进行适量的户外有氧运动，多喝水，多吃新鲜的蔬菜及水果。因为还在长身体，需要营养均衡，荤素搭配，并且要保持良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜。