Q减肥期间可以吃鱿鱼吗

女 32岁 2019-04-05

描述：

我的身材属于比较胖的类型，尤其是肚子堆积的脂肪比较多，目前正在减肥期间，请问减肥期间能吃鱿鱼吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在减肥的过程中，可以选择适当的增加运动量，同时也要控制饮食，但只有在保证身体机能的基本需求的情况下，才能达到减肥但不损伤身体健康的效果。鱿鱼是可以在减肥期间食用的，但是也不应该吃得太多，保持正常摄入量的情况下是没有问题的。一般来说，肥胖的人更喜欢吃肉类食品，我建议你多吃些水果和蔬菜类的食物。如果真的很想吃肉的话，应该只吃一点瘦肉，最好不要吃肥肉。由于鱿鱼中富含钙、磷和铁，这对骨骼发育和造血非常有益。此外，鱿鱼脂肪较少，但胆固醇较高。一般来说，吃鱿鱼不会让人发胖，但也切记不要使用过多。