Q最近减肥能吃鱿鱼吗

女 38岁 2019-03-17

描述：

我从小身材就是很胖，现在生过小孩后更胖，最近在减肥，听说有很多是减肥不能吃的，请问减肥可以吃鱿鱼吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖主要是由于食物摄入过多体内脂肪积聚过多，造成体重的增长。减肥的人建议应该适当的增加运动量，同时减少能量的摄入。减肥的人可以适当吃鱿鱼，不要吃过多，注意适量，犹豫含有的胆固醇相对较高，对身体健康不利。所以建议平时配合饮食，合理膳食，配上运动，不可吃零食。每天保证充足的睡眠。适当运动，饭后不要立即睡觉，鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益。鱿鱼中脂肪含量较少,但胆固醇含量较高所以不宜过量。