我现在大概怀孕一个多月了,不太想吃东西,想吃点水果,我想问怀孕初期可以吃什么水果?
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怀孕初期要保持一个良好的生活习惯,怀孕初期口服叶酸片预防胚胎神经管畸形,应多吃一些含有维生素c比较高的食物或者是水果。怀孕初期的孕妇妈妈可以多吃苹果,草莓,香蕉,火龙果等水果。多吃苹果,苹果细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。草莓营养丰富,有促进食欲,调理肠胃、缓解贫血等功效,是特别适合孕妇吃的水果。香蕉香蕉中钾的含量极高,香蕉中的钾有降压和保护心脏与血管内皮的作用,对孕妇朋友是很有利的,还可以吃补叶酸:莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃此之外,香蕉还具有改善人情绪的作用,所以香蕉是一种能让人愉快的水果,营养学专家推荐准妈妈每天都要吃一根香蕉。建议孕妇在怀孕期间多吃维生素含量高的水果,及时补充维生素,保持饮食健康,心情愉悦,并进行适量的运动。
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