Q脚抽筋到底吃什么东西好？

男 26岁 2019-08-04

描述：

我不知道怎么回事,脚老是抽筋,我很怕脚抽筋会影响我的身体,我听人家说食疗效果好,所以我想知道脚抽筋吃什么好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

脚抽筋常抽筋大多是缺钙，受凉，局部神经血管受压引起的，需要对症治疗。平时可适量补钙，建议平时可以多喝牛奶，多吃坚果，可以有助于补钙。也可以直接服用一些钙片，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压。做局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环，出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的，建议喝一点点淡盐水。要注意环境温度，不要让所处的环境温度骤然改变。也要注意情绪的调控，不要让情绪处于高度紧张中。在饮食上要注意补充钙、镁等物质。

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