Q失眠最好的治疗方法是什么

男 2019-06-04

描述：

最近一段时间都会失眠，每天晚上都睡不着，然后第二天白天睡到下午，想问问失眠最好的治疗方法是什么？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠是比较常见的一种现象，对于失眠的患者来说，没有规定治疗方法。应根据失眠患者的临床表现，以及各方面的检查，来确定失眠患者是属于哪一种类型，根据患者的情况，对症治疗。治疗措施包括药物治疗非药物治疗两种。注重睡眠卫生教育，大多数失眠患者存在不良睡眠习惯，破坏正常的睡眠模式，形成对睡眠的错误概念，从而导致失眠。在建立良好的睡眠卫生习惯的基础之上，开展心理行为治疗、药物治疗和传统的医学治疗。药物治疗，对于严重失眠患者要根据医生的建议进行药物治疗，其他类型的失眠患者，无论是原发性还是继发性失眠，在应用药物治疗、物理治疗的同时，以心理辅导行为治疗为主，尽管具有催眠作用的药物种类繁多，但其中大多数药物的主要用途并不是治疗失眠。主要可以选择第三代安眠药，这里主要是指非苯二氮卓类药物，苯二氮卓类药物既能镇静催眠又可以导致认知和精神运动功能的损害，而非苯二氮卓类的药物镇静催眠的同时不会产生这些损害。建议，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，避免睡觉前喝茶、饮酒等兴奋性饮料。要有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。