失眠有可能和患有神经衰弱有关系。也有可能和焦虑症、抑郁症,或者某些药物的副作用有关。
有失眠的症状,应该通过饮食、运动、用药等方法改善。可以多吃红枣、酸枣仁、莲子、桂圆、牛奶、小米、蜂蜜等食物,多参加有氧的户外运动。在睡觉之前,也可以做室内的瑜伽、体操,因为能够尽量的放松身心。按摩足底的涌泉穴,或者头部太阳穴、百会穴等穴位,有促进睡眠的作用。
不要喝浓茶、咖啡,应该服用谷维素、安神补脑液等药物调理。必要时也可以服用佐匹克隆,或舍曲林等抗焦虑、抑郁的药物治疗。
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