减肥的平衡期是多久
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减肥的平衡期没有一个固定的时间,因为每个人的身体情况不同和肥胖的程度也不同,有的会在一周也有的时间长的到达了三个月。只有坚持度过了平衡期体重才会进一步的下降。所以在平衡期的时候需要加大运动的力度,还可以改变运动的方式,比如以前是跑步现在可以加入跳绳或者是游泳。需要继续保持低脂和低热量的饮食防止体重反弹。
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陈乐天 主任医师