Q减肥掉多少斤开始平衡期

2020-05-23

描述：

减肥掉多少斤开始平衡期

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥减掉5~10斤以后开始进入平衡期就是所谓的停滞期。在停滞期需要加大训练的强度调整饮食。在减肥期间需要喝足够量的水，因为水是重要的元素可以加速脂肪的代谢。如果减肥者选择跑步，以前是40分钟现在可以加到50分钟。也可以增加肌肉的训练，比如可以选择伏地挺身或者是举哑铃的运动，当进入到平衡期时要保持冷静。