Q做仰卧起坐有什么好处

女 2020-12-12

描述：

最近发现自己的腹部肌肉没有弹性，听朋友说可以做仰卧起坐试试，做仰卧起坐有什么好处吗？

: 张树琦普外科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

做仰卧起坐可以增加腹部肌肉的力量，还可以提高自身的免疫力，并且也可以促进胃肠道蠕动，同时还可以促进腹部的血液循环，从而可以增加腹部肌肉的弹性。
但是不要运动过多，如果在做仰卧起坐的时候，姿势不正确或者是过度的运动，可能会导致腹部肌肉的拉伤，还有可能会导致腰肌劳损的情况。
如果在运动的过程中出现了不适的症状，需要及时的到正规医院进行相关的检查。