Q平时上班的时候怎么减肥

2020-05-23

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平时上班的时候怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

平时上班可以增加运动量、适当喝咖啡、控制自己的饮食进行减肥。在上班的途中可以增加一下自己的运动量，如果上班比较近，可以通过走步的方式上班，这样可以帮助体内热量的消耗。工作过程中可以适当的喝一杯咖啡，这样不会增加人的热量，同时还可以促进体内脂肪的燃烧。午饭时需要控制自己的饮食结构，避免大量摄入脂肪、糖类食物，而应适当的摄入高纤维食物，以促进肠胃蠕动帮助减肥。