Q每天上班没时间怎么样可以减肥

2020-05-16

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每天上班没时间怎么样可以减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

上班族平时运动时间很少，再加上缺乏规律的饮食习惯，很可能会导致肥胖。出现症状建议患者引起重视，调整良好的生活习惯，一日三餐定时定量。平时尽量避免长时间的坐卧，坐下一段时间后可以站起来走动，倒杯水或者是上个洗手间。楼层不是很高的话，与其等电梯不如爬楼梯来锻炼减脂，上班途中也可以适当的做一些身体部位的拉伸。