Q上班整天坐着怎么减肥

2020-05-15

描述：

上班整天坐着怎么减肥

医生回答：

天天上班儿坐着想要减肥的话，首先要控制饮食，因为运动量是非常少的，要在饮食上多控制一些，不要去吃高热量、高脂肪的食物，饮食要清淡一些，多吃一些含纤维素或者是蛋白质高的食物，这样长期坚持下去减肥的效果是非常明显的。可以在下班以后多运动，比如跑步、游泳、骑自行车等都是可以的，但是也是要坚持的。