Q每天上班一直走能减肥吗

2020-05-18

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每天上班一直走能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天上班一直走能减肥。因为通过慢走可以锻炼身体，消耗全身的热量，从而可以燃烧脂肪，达到减肥的效果。在长时间慢走的过后可多按摩腿部，可以缓解疲劳感，还能够避免肌肉的形成。每次运动完还要多喝些热水，保持水分充足，促进新陈代谢。平时最好多吃火龙果、黄瓜等低糖低脂肪的食物，而且还能够起到一定润肠通便的作用，会利于脂肪的分解。