Q每天游泳一千米减肥吗

2020-05-14

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每天游泳一千米减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天游泳一千米减肥的效果还是比较明显的，因为游泳可以帮助全身减肥，还可以锻炼肺活量，也可以再做一些其他的运动帮助减肥，像瘦身操、俯卧撑、而且在饮食方面也要多注意控制，避免吃过于油腻的食物或者是膨化类食物、不要喝酒、不要喝碳酸饮料、晚上最好不要吃夜宵，这样也可以控制体重帮助减肥。但是也要注意补充营养，多吃含有微量元素的食物。