Q每天晚上跑一千米可以减肥吗

2020-05-17

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每天晚上跑一千米可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天晚上跑一千米可以减肥，如果在跑步的过程中坚持的时间比较少的话，对于减肥的效果并不是特别的大。一般情况下在跑步的时间上应该维持到45分钟左右，跑步时候能够让身体里面的脂肪进行燃烧，而且能够加快身体的新陈代谢，对于减肥有很好的帮助作用。平时在跑步的时候一定要注意根据自己的实际情况选择合适的时间进行跑步。