Q每天慢跑一千米能减肥吗

2020-05-16

描述：

每天慢跑一千米能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天慢跑一千米可以适当的减肥，但是减肥必须是运动配合其他方案同时进行效果最好。在饮食方面一定要控制饮食量，要养成规律的饮食习惯，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。而且饮食结构一定要合理搭配，饮食尽量多样化，不要吃高脂肪、高糖份的食物。多吃水果蔬菜以及含纤维素比较高的食物，每天最少要喝2000毫升的水，同时配合多运动。