Q每天跑三千米可以减肥吗

2020-05-19

描述：

每天跑三千米可以减肥吗

: 张增峰中医科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天跑三千米是可以减肥的。但前提是需要长期的坚持下去才可以，中间不能随便的就喊停，要不然会有反弹的现象发生。然而跑步也是有氧运动的一种，可以很好的促进体内过多油脂的燃烧的。但需要注意的是尽量做好相应的准备工作，比如热身活动，避免力度过大出现拉伤的现象，同时建议也要注意饮食的合理性，避免暴饮暴食，少吃小零食。