Q每天跑一千米能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天跑一千米能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跑一千米通常可以减肥，在跑步的时候可以起到减脂的作用，从而也有利于减肥瘦身，但在运动锻炼的时候，也需要根据自身的体质以及工作量大小，选择适合的运动方式以及运动时间。身体肥胖可能是因为运动量过少所造成的，还有可能是不注意饮食的原因，因此也要改变不良的饮食结构，尽量少吃一些容易造成发胖的食物，才能够更快的达到减肥目的。