Q每天跑两千米能减肥吗

2020-05-18

描述：

每天跑两千米能减肥吗

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天跑两千米能减肥。事实上适当的进行跑步是属于有氧运动，符合减肥的正确方式。同时还需要有一定的耐心以及持久力，适当的做到每天进行锻炼，每次要半个小时以上，当然也不是非要达到二千米的地步，一定程度上达到脂肪燃烧的地步就可以。并且建议运动的时候也要讲究饮食的摄入，尽可能的少食多餐，多吃五谷杂粮，积极的补充一定量的水分。