Q维生素c能否和钙一起吃？

女 33岁 2019-07-17

描述：

今天去药店买了一瓶维生素C，可是里面没有说明书，维生素c能否和钙一起吃？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素c是人体所需的重要的微量元素，可以加强身体免疫力，预防疾病。腿抽筋一般情况是身体缺钙，感冒则是缺乏维生素C的症状。人体对于维生素c和钙的摄入量，是要根据身体的实际需求来决定的。两种药品可以一起吃，互相不冲突，一般每日摄取50~100mg即可达到饱和，不产生化学反应。一般钙片和维生素片成人一日1片，一日三次即可，放心服用。日常生活中，缺钙感冒可以依靠补充鱼肝油促进钙吸收，平时多吃奶制品，豆制品和富含维生素的蔬菜水果，去户外晒太阳对补钙也有帮助。