Q复合维生素和钙片能不能一起吃？

女 23岁 2019-02-26

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维生素片不能跟什么一起吃?吃复合维生素片的时候是不是不能喝茶啊？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

一般而言，复合维生素和含矿物质食品在饭后吃，其吸收会比较好，也比较不会造成腹部的不适。而钙片最好不要与复合维生素和矿物质同时食用，原因是钙片中大量的钙元素可能会影响到铁、铜等微量元素的吸收。

复合维生素和钙片最好不要一起吃，可以间开1~2个小时后再服用，维生素C适合与钙片或者铁质补充品一起食用，维生素c和维生素D可以促进钙的吸收，所以维生素c和维生素D可以和钙片一起吃，维生素e和钙一起会产生维生素e钙络合物使维生素e疗效降低，而钙的吸收也不完全。平时在服用维生素或者钙的同时要多晒太阳，在饮食上要增加营养。