Q长高吃什么维生素钙片？

女 16岁 2019-01-17

描述：

我今年16岁，但是比同龄的同学都低一些，我想长高，请问我吃什么钙片较好呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

你好！你这个年纪补钙最好的药物当然是碳酸钙D3片了，该药含有维生素D可以更好地促进钙的吸收。身高多由遗传基因决定，通过后天努力也是可以改变；只要骨骺线尚未闭合，还有长高机会。从你的年纪看还处在青春期，青春期是长身高和性器官发育成熟的时期，因此你身高肯定还有增长的空间。身体长高除了补充充足的钙剂、按时作息、健康饮食、营养均衡、积极运动锻炼之外，还有非常重要的一点:那就是睡眠必须充足！人之长高都是在睡眠中完成的，良好而充足的睡眠是身体长高的最最重要的因素！