Q什么动作可以防止驼背

2020-05-16
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什么动作可以防止驼背

A
李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

在平时生活中坐着或者站立的时候,要做到昂首挺胸、两肩自然向外舒展,能够有防止驼背的作用。平时可以做一些动作,比如贴墙站立、反撑倒立、俯卧撑、后仰振臂、扩胸运动、伸展运动、单杠悬吊法去预防和矫正驼背的。平时看书或者玩手机的时候,尽量不要长时间的低头,也不要趴在桌子上。睡觉的时候,可以睡硬板床或者用合适的枕头,能够有预防驼背的发生。

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