Q出现驼背现象什么运动能治驼背？

女 2019-02-16

描述：

你好医生，我之前在附近工厂上班，主要是每天8个小时的工作时间。现在快退休了，腰腿酸痛，背也驼了，该怎么进行解决最好。什么运动能治驼背？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

你好女士，驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。一般来说，驼背具有生理性和病理性之分，每个患者发病后的症状表现也不大一样。如果想改变现状，你要加紧锻炼身体，除了经常站直身子，伸伸懒腰之外，每天早晚，躺在床上肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作，这个动作有助于恢复驼背，你还可以利用医学方法，比如：推拿按摩：可以松弛软组织，缓解僵硬，有利于改变姿势，只是矫正的作用有限，对形成正确的姿势，帮助不大，好的姿势是靠自身肌肉来维持的。　　医用支具：用医用材料（比如石膏背心，金属和塑料矫形支架），将脊柱固定在正确的姿势上，也称“制动”。